鼻炎膜干燥可以通过改善环境、调整生活方式以及使用药物等方法来缓解。一般来说，保持室内合适的湿度很重要，比如将室内湿度保持在40%~60%较为适宜。
环境调整很关键
室内湿度调节： 可以使用加湿器来增加空气湿度，比如每天至少使用加湿器2~3小时，让室内湿度维持在合适范围。像在空调房间里，空气容易干燥，更需要借助加湿器来改善。避免粉尘刺激： 要尽量减少待在灰尘多的环境中，比如建筑工地附近、沙尘天气时尽量不出门。如果必须外出，最好佩戴口罩，防止粉尘等刺激鼻腔黏膜，加重干燥情况。
生活方式来助力
多喝水很必要： 每天保证摄入1500~2000毫升的水，让身体保持充足的水分，这样也能间接缓解鼻腔黏膜的干燥。比如早上起床后喝一杯温开水，白天也定时喝水。饮食要注意： 多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜，每天至少摄入200克蔬菜和100克水果。同时要少吃辛辣、油炸的食物，这类食物容易加重身体的燥热，导致鼻腔黏膜更干燥。
药物辅助来缓解
生理盐水冲洗： 可以使用生理盐水喷雾或洗鼻器来冲洗鼻腔，每天冲洗1~2次。生理盐水能清洁鼻腔，保持鼻腔湿润，减轻干燥感。比如使用0.9%的生理盐水进行冲洗。鼻腔保湿剂： 有一些鼻腔保湿剂，如复方薄荷脑滴鼻液等，能起到滋润鼻腔黏膜的作用。但使用时要注意按照说明书或医生指导来用，比如每天使用2~3次，每次每侧鼻腔滴2~3滴。不过儿童使用这类药物需要谨慎，最好在医生建议下使用。