肾阴虚可选用的中药有六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等，食补可多食用动物内脏、莲子、枸杞子、黑色杂粮等以滋补肾阴。肾阴虚的主要表现包括腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、盗汗遗精、消渴、手足五心发热、口燥咽干、牙齿动摇、足跟疼痛、小便淋漓不清、或小儿脑门不合、舌红少苔、脉沉细数等。
一、六味地黄丸：适用于发病不久、症状不重的情况，用以滋补肝肾，其药物组成为熟地黄、枣皮、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮。
1.熟地黄：有滋阴补血等作用。
2.枣皮：可补肝肾等。
3.山药：能补脾益肾等。
二、左归丸：若症状明显且病程长久，可选择左归丸，其包含熟地、山药、枸杞、枣肉、川牛膝、鹿角胶、龟板、菟丝子。
1.熟地：具有养血滋阴等功效。
2.山药：有益气养阴等效果。
3.枸杞：能滋补肝肾等。
三、大补阴丸：如需长期服用药物调理阴虚体质，可将大补阴丸打粉制成丸剂服用，成分有熟地黄、龟板、黄柏、知母。
1.熟地黄：可滋阴填髓等。
2.龟板：能滋阴潜阳等。
3.黄柏：有清热燥湿等作用。
以上三方都有滋阴补肾的功效，还可加入其他滋阴中药如沙参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、女贞子、黄精等。中医理论中肾属水，色为黑，所以黑色的五谷杂粮有补肾功效，可与白米一起煮食，莲子可多用来炖肉，枸杞子可泡水饮用。
总结：对于肾阴虚，可根据具体症状和病程选择合适的中药调理，同时配合食补，黑色五谷杂粮等食物对补肾阴有帮助。