女性经期可适量吃韭菜，以下是相关要点：
一、建议用量为100-200g/天。
二、对于经期女性的好处：
1.处于经期的女性可能会有轻微贫血状况，韭菜富含铁元素，能给血红蛋白的合成提供原料，促进红细胞生成，对补血有益。
2.女性在经期容易出现便秘，韭菜所含的膳食纤维可加快肠道蠕动，利于大便排出。
三、食用禁忌：
1.存在扁桃体炎的患者不适合吃韭菜，因为其属于辛辣刺激性食物，以免刺激患处加重不适症状。
2.孕妇不建议食用韭菜，以防韭菜中的成分兴奋子宫，加强收缩而引起先兆流产。
四、食用注意事项：
1.韭菜可炒着吃，但不能食用过多，因为韭菜性热，过量易引发上火，出现口舌生疮、口腔干燥等症状。
2.韭菜不能和蜂蜜一起食用，避免韭菜中维生素C被蜂蜜中的矿物质破坏，影响机体对维生素C的吸收。
五、经期其他注意事项：
经期的女性要注意保暖，避免受凉；其次要避免进行剧烈运动，以防出现痛经症状。若出血量较大或者经期延长，需及时到医院进行诊治。
总之，女性经期适量吃韭菜有一定好处，但要注意相关的食用禁忌和其他注意事项，以保证经期的健康和安全。