快速缓解头痛头晕需先明确其原因，包括感冒引发的、饮食不当导致的、睡眠及疾病引起的，还有神经和生理因素造成的。基于这些原因，归结出六种快速缓解头晕头痛症状的办法：
一、头部包裹：用软毛巾包裹头部和太阳穴，可有效且快速消除头痛。
二、按摩缓解：按摩头部来减轻头痛，太阳穴是治疗头痛的关键穴位，对其进行按摩揉搓可迅速缓解头痛。
三、休息放松：在光线暗淡的安静房间休息一会，躺在床上慢慢呼吸，闭上眼睛休息半小时，能快速缓解头晕头痛症状。
四、冰敷头部：用毛巾包住冰块敷在头部，让头部感觉舒适，一段时间后症状会慢慢缓解，注意要用毛巾包裹，不可直接让冰块接触皮肤。
五、饮用绿茶：喝绿茶也能有效缓解头痛症状，因为绿茶中含有茶多酚、酯多糖、茶氨酸和咖啡因，可用此方法来缓解头痛。
六、及时就医：如果上述方法不能缓解，建议尽快前往正规医院就诊。
总结提示：明确头痛头晕的原因后，可根据这些方法来尝试快速缓解症状，若无效则应及时就医。