一般来说，头晕头痛可通过食用桂圆肉、红枣、动物内脏等食物来滋补。但需注意适量，以免影响身体健康。具体如下：
一、桂圆肉：其富含镁元素、铁元素等。适量食用能起到补气益血、减轻疲劳等作用，对于因气血不足引发的头痛头晕有缓解效果。因为桂圆肉具有这些功效，所以头痛头晕时可以食用它来滋补。
二、红枣：含有丰富的维生素A、维生素B2、铁元素等。适量食用可发挥补中益气、养血安神等功效，对因气血亏损导致的头痛头晕也能起到缓解作用。鉴于红枣有这样的特性，头痛头晕时吃红枣能起到滋补作用。
三、动物内脏：像猪肝、鸡肝等动物内脏富含铁元素、B族维生素等多种营养成分。适量食用有助于促进代谢、缓解疲劳、补充精血，对于贫血性头晕引起的头痛头晕也有缓解功效。因此头痛头晕时可食用动物内脏来滋补。此外，建议患者在日常生活中要调整生活习惯，保持规律作息。
总结：头晕头痛可选择食用桂圆肉、红枣、动物内脏等食物来改善，它们分别有各自的营养成分和功效能起到一定的缓解作用，同时患者还应注意养成良好的生活习惯。