月子里膝盖疼需及时就诊。可采取多种方式缓解膝盖疼痛症状，具体如下：
一、药物治疗
1.对于有膝关节基础疾病（如膝关节炎）的患者，此时膝盖疼痛与原发疾病有关，建议依据原发疾病和病情进行治疗。口服药物可能影响哺乳，可外用一些膏药来缓解，比如膝关节炎疼痛较剧烈时，可以外用非甾体类抗炎药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛贴片等；也可选择一些含中药的膏药，如活血止痛膏、云南白药膏、消痛贴膏等以缓解疼痛。
2.对于没有基础疾病的患者，若单纯因受凉引起膝盖疼，可以选择艾叶、桂枝、红花、川芎等具有温经散寒的中药进行熏洗，同样能缓解疼痛症状。
二、其他方式
烤灯照射、盐袋热敷、艾灸、针灸、中医推拿、按摩等，对于缓解膝盖疼痛均有一定帮助。但建议患者到专业的医疗机构接受理疗，以防操作不当导致受伤。
总之，月子里出现膝盖疼要重视并采取合适的方法来缓解，以保障身体恢复。同时要注意根据自身具体情况选择合适的治疗方式，如有疑问应及时咨询专业医生。