适量食用木瓜有益。建议每天食用400-500克（约半个）。来月经时应少吃寒凉、辛辣、刺激性食物，木瓜味甘甜，性微寒，但不属于寒凉食物，所以月经期间可适量吃。而且，木瓜富含维生素、氨基酸和矿物质等多种营养物质，能增强机体应激适应能力，对经期女性有好处。木瓜最好现买现吃，不可冷藏。若买到未成熟木瓜，可用纸包好放在阴凉处1-2天后食用。体质虚弱者、脾胃虚寒患者要慎食，过敏体质者也应慎食。月经期间要注意保暖，避免受凉感冒，不能吃刚从冰箱拿出的食物。要保持外阴清洁卫生，勤换卫生用品，不能有性生活以防感染。同时要保持充足睡眠，避免大量或剧烈运动，多吃营养丰富的水果、蔬菜。
一、关于木瓜食用量
木瓜的建议用量是400-500克（约半个）每天。适量食用既能获得其营养益处，又不会对身体造成不良影响。
二、月经期间与木瓜
1.月经期间饮食禁忌
来月经时要少吃寒凉、辛辣、刺激性食物。
2.木瓜在月经期间的情况
木瓜虽性微寒，但不属于寒凉食物，所以经期可适量食用。它还富含多种营养，对经期女性有益。
三、木瓜的食用及储存
1.食用时间
宜现买现吃。
2.未成熟木瓜处理
用纸包好放在阴凉处1-2天后再吃。
四、特殊人群食用注意
1.体质虚弱者和脾胃虚寒患者
应慎食木瓜。
2.过敏体质者
同样要慎食。
五、月经期间其他注意事项
1.保暖
避免受凉感冒。
2.食物选择
不能吃刚从冰箱拿出来的食物。
3.外阴护理
保持清洁卫生，勤换卫生用品。
4.性生活禁忌
不能有性生活以预防感染。
5.睡眠和运动
保持充足睡眠，避免大量或剧烈运动。
6.饮食
多吃营养丰富的水果、蔬菜。
总之，月经期间女性要在饮食等各方面多加注意，合理食用木瓜等食物，以保障身体健康。