血压低可以通过食补来改善，比如多吃富含蛋白质的食物。像瘦肉，每100克瘦肉中大约含有20克左右的蛋白质，常吃瘦肉能为身体补充营养，有助于提升血压。
富含蛋白质食物的食补
肉类食物：瘦肉、牛肉等都富含蛋白质。瘦肉可以做成瘦肉粥，每周吃2 - 3次，每次吃50 - 100克左右的瘦肉，能为身体提供蛋白质等营养成分，对改善低血压有帮助。蛋类食物：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每天吃1 - 2个鸡蛋，煮鸡蛋、鸡蛋羹等吃法都可以，其中的蛋白质能补充身体所需，辅助调节血压。
富含维生素的食物食补
新鲜蔬果：菠菜富含多种维生素，每100克菠菜大约含有2毫克左右的维生素C等营养成分。可以每天吃一盘清炒菠菜，或者做成菠菜汤，为身体补充维生素，对维持身体正常生理功能有好处，有助于改善低血压状况。柑橘类水果：橙子、橘子等柑橘类水果富含维生素C，每天吃1 - 2个柑橘，能摄入充足的维生素C，增强身体抵抗力，同时对血压调节有一定辅助作用。
富含矿物质的食物食补
坚果类：核桃富含多种矿物质，像每100克核桃中含有约56毫克的钙等矿物质。每天吃5 - 10颗核桃，能为身体补充矿物质，对血压调节有一定帮助。不过不要一次吃太多，以免热量过高。豆类：黑豆等豆类富含铁、钾等矿物质，黑豆可以用来打豆浆，每周喝2 - 3次豆浆，每次喝200 - 300毫升左右，其中的矿物质能为身体补充营养，辅助改善低血压情况。