搏动性耳鸣是一种有节律的耳鸣，其预防需从多方面入手。首先要注意避免暴露在过高强度的噪声环境中，长期处于85分贝以上的噪声环境中，就可能增加患搏动性耳鸣的风险。
避免噪声暴露
工作环境防护： 如果工作需要长期处于嘈杂环境，比如工厂车间等，要佩戴专业的降噪耳塞或耳罩，将噪声强度控制在85分贝以下。娱乐场所注意： 在KTV等娱乐场所待的时间不宜过长，每次最好不超过1小时，且要与音响保持一定距离，降低噪声对耳部的影响。
控制基础疾病
高血压管理： 高血压患者要定期监测血压，将血压控制在正常范围，一般收缩压应控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下。可以通过健康的生活方式，如低盐饮食（每天盐摄入量不超过6克）、适量运动（每周至少150分钟的中等强度运动）来辅助控制血压。动脉硬化防治： 有动脉硬化风险的人群要保持健康的饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，像动物油脂、动物内脏等应尽量少吃。同时要戒烟限酒，男性每天饮酒量不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
注意生活习惯
作息规律： 保证充足的睡眠，每天睡眠时间应保持在7 - 8小时，良好的睡眠有助于身体各器官的修复，对耳部健康也很重要。避免过度疲劳： 长时间过度劳累会使身体免疫力下降，容易引发耳部相关问题。要合理安排工作和休息时间，每工作1 - 2小时就适当休息5 - 10分钟，做一些简单的伸展运动放松身体。
谨慎用药
避免耳毒性药物： 某些药物可能会损伤耳部神经导致耳鸣，如氨基糖苷类抗生素（庆大霉素等）。在使用任何药物前都要告知医生自己的耳部健康状况，让医生评估用药风险，若必须使用耳毒性药物，要密切关注耳部情况，一旦出现耳鸣等异常要及时停药并就医。