生完孩子后记忆力严重下降，可通过调整生活习惯、饮食调理、服用药物等方式来改善，且因个体体质不同方法有差异。以下是具体内容：
一、调整生活习惯：生完孩子的宝妈可能因哺乳和照顾新生儿而打乱原有睡眠，影响大脑细胞，导致记忆力下降。所以要保持充足睡眠，避免熬夜或晚睡，这对改善记忆力很重要。
二、饮食调理：日常多吃含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、鱼肉等，能为身体补充营养和各种矿物质，起到增强记忆力的作用。
三、服用药物：若生完孩子后情绪过于焦虑引发神经衰弱，进而导致记忆力严重下降，可遵医嘱服用药物，如维生素B1片、谷维素片、维生素B12片等。
此外，还可调理心态，宝妈在照顾宝宝时也要注意自身身体，避免过度疲劳。
总之，面对生完孩子后记忆力下降的情况，要从多方面进行调整和改善。