“弯腰时腰痛”可能由以下原因引起：
1.腰部肌肉劳损：长时间弯腰、久坐或缺乏运动可能导致腰部肌肉疲劳和紧张，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：椎间盘退变或损伤可能导致神经根受压，引起腰痛，弯腰时可能加重。
3.脊柱关节炎：如强直性脊柱炎，可影响脊柱关节，导致腰痛，尤其在弯腰时明显。
4.骨质疏松：随着年龄增长，骨质疏松可能导致脊柱骨折，引起弯腰时腰痛。
5.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能引起腰痛，但通常还会伴有其他症状。
如果出现弯腰时腰痛，可尝试以下方法缓解：
1.休息：避免长时间弯腰和过度劳累，给腰部足够的休息时间。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解肌肉紧张。
3.伸展运动：进行腰部的伸展和放松运动，如腰部旋转、伸展等。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可帮助缓解疼痛。
5.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
如果腰痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的姿势、加强腰部肌肉锻炼、控制体重、避免提重物等也有助于预防腰痛的发生。如果有特定的疾病或健康问题，应根据医生的建议进行治疗和管理。