对于每一个女孩子而言，拥有性感丰满的身材是她们始终的渴望，然而现实中不少人却有着平淡的身材。但别灰心，这里有良好的方法能助力丰胸。平胸是很多女孩子都不想面对的，可事情未必总能如我们所愿。
不可错过的最佳丰胸时间：
从月经来的第11、12、13天，这三天是丰胸的最佳时期，而第18、19、20、21、22、23、24这七天则为次佳时期。因为在这10天中，影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，此时正是激发乳房脂肪囤积增厚的绝佳时机。再配合上丰胸运动，就能起到事半功倍的效果。
胸部下垂阻击式：
一、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松搁在大腿上。
1.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。
2.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。这样的小动作可以提升胸部的组织，让胸部逐渐紧绷并恢复挺立。
胸部外扩收拢式：
一、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
1.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
2.保持该姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开，保持10秒后放松身体。此动作能使胸部看起来更坚挺。
胸部缩水回复式：
一、俯卧在地面上，弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开，吸气。
1.抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。这个小姿势能让胸部的肌肉组织得到有效锻炼，使胸部线条更流畅饱满。
其实，丰胸的方法多种多样，平胸的妹子既可以选择通过饮食调理来丰胸，也可以通过丰胸运动来实现，甚至隆胸手术也是一种选择。所以，平胸的妹子们不要沮丧，只要通过自己的努力获得丰满迷人的胸部，就会变得更加自信。