大腿肌肉疼痛的原因多种多样，常见的有以下两种：一是剧烈运动后乳酸堆积导致的疼痛；二是外伤或剧烈运动引起的肌肉拉伤。下面详细介绍缓解大腿肌肉疼痛的方法。
一、因剧烈运动后乳酸堆积造成的肌肉酸痛
1.抬高患肢：首先要拿软垫或枕头放置在酸痛的腿下，将患肢抬高。
2.热敷：用毛巾包住热水袋，然后对大腿疼痛处进行热敷，通常热敷20至30分钟，每间隔3至5小时可重复进行。
二、由外伤引起的大腿疼痛
1.抬高患肢：同样要将患肢抬高，使用枕头或软垫把下肢抬高30°，使其高于心脏水平。
2.冷敷：在受伤后的48小时内，可以对疼痛部位进行冷敷。用毛巾包裹冰袋，放置在疼痛处冷敷，一般冷敷20至30分钟，每隔3至5小时可重复操作。
3.热敷：受伤48小时后，可改为热敷。用毛巾包裹热水袋，放在大腿疼痛部位，热敷20至30分钟比较合适。
4.外用药物：疼痛时，可选用利多卡因或双氯酚酸钠等药物，对大腿疼痛部位进行涂抹或喷洒，接着用手轻轻按摩，让药物均匀分布，这样有利于药物吸收。
特别提示：
1.要是经过上述处理后，疼痛不但没有缓解反而加重了，应立刻就医。
2.在疼痛急性期要尽量休息，不要进行剧烈活动，避免长时间站立或走路。