怀孕了香蕉能吃，孕妇适量吃香蕉有不少好处。一般来说，孕妇每天吃1 - 2根香蕉比较合适。
香蕉的营养成分
富含维生素：香蕉含有丰富的维生素B6，孕妇适量摄入维生素B6有助于稳定情绪，缓解孕期可能出现的焦虑等情绪问题。同时，还含有维生素C，能增强孕妇的免疫力，帮助身体抵抗外界病菌的侵袭。含有矿物质：香蕉中含有钾元素，孕妇适量吃香蕉可以帮助维持体内的电解质平衡，对于预防孕期水肿有一定帮助。而且香蕉里的镁元素也对孕妇的身体有益，能起到一定的放松肌肉的作用。
吃香蕉的注意事项
控制食用量：虽然香蕉好处多，但也不能过量吃。因为香蕉含糖量相对较高，过量食用可能会使孕妇血糖短时间内升高，尤其是对于有妊娠期糖尿病风险的孕妇来说，更要注意控制摄入量。一般每天吃1 - 2根比较恰当。选择合适的食用时间：香蕉可以作为两餐之间的加餐来吃。比如在上午10点左右或者下午3点左右，此时吃香蕉既能补充能量，又不会对正餐的食欲产生太大影响。不过，不要在空腹的时候吃太多香蕉，因为空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时吃较多香蕉，会使胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定刺激。
特殊人群孕妇吃香蕉的情况
有便秘问题的孕妇：香蕉中有一定的膳食纤维，对于缓解孕期便秘有帮助。因为膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而缓解便秘症状。但如果孕妇本身腹泻，就不建议吃香蕉了，因为香蕉的滑利性可能会加重腹泻情况。体重管理的孕妇：如果孕妇在孕期需要控制体重，那么吃香蕉时更要注意量的把控。要将香蕉的热量计算在每日总热量摄入范围内，避免因为过量吃香蕉导致体重增长过快。比如一根中等大小的香蕉大约含有90千卡左右的热量，在吃香蕉时就要相应减少其他高热量食物的摄入。