月子里吃小米粥、淮山粥、莲子粥比较好。一、小米粥：小米营养价值丰富，包含多种B族维生素如维生素B1、维生素B2等，还富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。其具有健脾胃的功效，产后脾胃相对虚弱时，适量喝小米粥可起到一定养胃作用。二、淮山粥：淮山既是食物也是药物，作为食物含有多种氨基酸、微量元素、矿物质，食用价值高，同样具有健脾胃功效。如果已无血性恶露，还可在粥里添加红枣、莲子等，有较好的补血效果。
尾段总结：月子里的这几种粥各有其好处，小米粥营养丰富能养胃，淮山粥食用价值高且健脾胃，添加其他食材后还可增强补血功效。