顺产撕裂缝针后，身体和伤口的恢复时间因人而异，以下是一些大致的恢复时间和注意事项：
1.伤口愈合：顺产撕裂缝针后的伤口通常需要4到6周左右才能完全愈合。在这个期间，要保持伤口清洁干燥，避免感染。每天可以用温水清洗外阴，但要避免盆浴或浸泡在水中。
2.疼痛缓解：伤口的疼痛通常会在几天到几周内逐渐减轻。如果疼痛严重或持续时间较长，可以咨询医生，了解是否需要使用止痛药。
3.活动恢复：一般来说，顺产撕裂缝针后的几天内，需要卧床休息。之后，可以逐渐增加活动量，但要避免过度劳累和剧烈运动。
4.性生活：医生通常会建议在伤口完全愈合后，大约6周后再恢复性生活。过早恢复性生活可能会导致伤口再次裂开或感染。
5.饮食注意：保持均衡的饮食对于身体恢复很重要。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合。
6.注意个人卫生：保持会阴部清洁，勤换内裤。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保伤口愈合情况良好。
需要注意的是，每个人的恢复情况都不同，如果在恢复过程中出现异常症状，如伤口红肿、发热、出血等，应及时就医。同时，产妇在产后需要注意休息，保持良好的心态，有助于身体的恢复。如果对顺产撕裂缝针后的恢复有任何疑问，最好咨询医生以获取个性化的建议。