轻度脂肪肝可以通过调整生活方式等方法来改善。一般来说，轻度脂肪肝通过积极干预，情况会逐渐好转。
饮食调整很关键
控制热量摄入： 对于体重超重的轻度脂肪肝患者，要控制每日总热量的摄入。比如，正常成年人每天女性大概需要1500 - 1800千卡，男性大概1800 - 2200千卡，根据自身情况进行调整，避免摄入过多高热量食物，像油炸食品、甜品等。增加蔬果摄入： 每天应保证摄入足够的蔬菜和水果，蔬菜至少要500克以上，水果200 - 350克。蔬菜可以选择绿叶菜、西兰花、胡萝卜等，水果可选苹果、橙子、香蕉等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进代谢。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度一般保持在每分钟100 - 120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天；也可以选择慢跑，慢跑的速度因人而异，一般每分钟80 - 100米，每次20 - 30分钟。坚持长期运动： 运动要长期坚持，不能半途而废。通过运动可以消耗体内多余的脂肪，提高身体的代谢能力，对改善轻度脂肪肝有很好的帮助。
生活习惯要改善
规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时间应保持在7 - 8小时。熬夜会影响身体的代谢功能，不利于脂肪肝的恢复，所以要养成早睡早起的好习惯。戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒都会加重肝脏的负担，对于轻度脂肪肝患者来说，要坚决戒烟，男性每天饮酒的酒精量不应超过25克，女性不应超过15克，尽量做到戒酒。