点痣后的凸疤是皮肤损伤后自我修复的结果。以下是一些治疗和健康建议：
1.外用药物：可以使用一些外用药物，如硅酮凝胶、洋葱提取物、积雪草苷等，这些药物可以减轻疤痕的红肿和瘙痒，促进疤痕的软化和消退。
2.激光治疗：对于较大的凸疤，可以考虑激光治疗。激光治疗可以刺激胶原蛋白的增生，改善疤痕的质地和颜色。
3.手术治疗：对于严重的凸疤，可能需要手术治疗。手术治疗包括疤痕切除、皮肤移植等方法，可以有效改善疤痕的外观。
在治疗的同时，还需要注意以下健康建议：
1.注意防晒：阳光中的紫外线会加重疤痕的色素沉着，因此需要注意防晒。可以使用防晒霜、遮阳伞等方法。
2.避免刺激：避免摩擦、搔抓疤痕，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
3.饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以促进疤痕的修复。
4.心理调节：点痣后的凸疤可能会给患者带来心理压力，需要注意心理调节。可以通过与家人和朋友交流、参加心理咨询等方法来缓解心理压力。
需要注意的是，每个人的疤痕情况不同，治疗方法也可能不同。在治疗前，最好咨询医生的意见，根据个人情况制定个性化的治疗方案。