关键点：减肌肉有两种方法，即减少活动和局部注射肉毒素。
一、减少活动：
肌肉不像脂肪可通过锻炼减脂，反而是越锻炼越膨大。所以要减肌肉就需减少活动量，同时控制饮食，尤其是对优质蛋白的摄入要加以控制。这样慢慢经过大概3个月，小腿部肌肉会因缺乏锻炼而出现费用性萎缩，进而实现减小。
二、局部注射肉毒素：
肉毒素也被称为瘦腿针。将其局部注射后会阻断神经和肌肉之间的传导，使肌肉失去神经营养，从而发生萎缩。其费用约在2000元至6000元左右，注射后一个月可达到最佳效果。不过，注射肉毒素属于手术操作，一定要在正规医院进行，以确保手术效果和安全性。
总结概况提示：主要讲述了减肌肉的两种途径，详细说明了减少活动量和控制饮食能使肌肉萎缩，以及局部注射肉毒素可阻断神经与肌肉传导致其失神经营养而萎缩，同时强调了注射肉毒素应在正规医院进行。