肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别主要包括病因不同和症状不同。
一、病因不同：
1.肌肉酸痛可能由多种因素引发，像是慢性劳损，即长时间、反复的肌肉活动导致疲劳累积；急性损伤，比如突然的外力冲击；血液循环不佳，影响肌肉的正常代谢；局部受凉，使肌肉紧张收缩；还有支配肌肉的神经功能异常等，都可能致使肌肉出现酸痛感。
2.肌肉拉伤则通常是由于肌肉受到过度牵拉，或是剧烈收缩，进而造成肌肉纤维超负荷性的撕裂或断裂。
二、症状不同：
1.肌肉拉伤往往是急性发作，患者在进行剧烈运动时会突然出现局部极其剧烈的疼痛、明显的肿胀以及功能障碍等症状，严重情况下还可能有广泛的皮下瘀斑。
2.肌肉酸痛一般是慢性进展且逐渐加重，其酸痛症状在休息时通常可以得到显著缓解，且通常不会出现严重的功能障碍。
当患者出现肌肉酸痛或肌肉拉伤等症状时，建议卧床静养，避免进行剧烈运动，不然可能会影响到患处肌肉组织的恢复，甚至导致症状进一步加重。
总之，要正确区分肌肉酸痛和肌肉拉伤，以便采取合适的应对措施促进恢复。