怀孕22周即154天，此时胎儿生长速度较快。以下是相关要点：
一、营养补充方面：
1.钙剂：需适当增加钙剂，预防缺铁性贫血发生，可选择孕妇专用钙质，每天以600毫克剂量服用。
2.预防贫血：要定期化验血常规来预防缺铁性贫血。
二、身体反应方面：
1.乳腺疼痛：因激素水平变化，孕妇会出现乳腺增生情况导致乳腺疼痛，应及时到正规医院就诊。
三、日常生活方面：
1.休息姿势：一般采用左卧位，对孕妇和胎儿都有益，可增加胎盘血流量，促进营养物质输入胎盘，促进肾脏排毒并减轻水肿。同时要控制上厕所时间，以免影响胎儿活动甚至导致缺氧。
2.产检：常规产前检查包括测量孕妇子宫高度和腹围以判断胎儿生长情况。
3.腿抽筋：很多孕妇会出现腿抽筋情况，尤其晚上，可能由缺钙或缺镁导致，日常生活中应注意补钙，坚持喝牛奶，多吃含钙高食物如鱼、虾、排骨等。
四、胎儿发育方面：
胎儿双顶径大小在5.4到5.6厘米之间，股骨长在3.7到3.8厘米，腹围在18厘米左右，已长出少许头发，呼吸和排尿功能出现，胎动活跃。
总之，怀孕22周要关注胎儿发育情况，注重营养补充，注意日常生活的各个方面，按时产检。