莫名的焦虑心慌可能由多种原因引起，以下是一些处理方法：
1.深呼吸和放松技巧：焦虑心慌时，尝试深呼吸和放松身体。慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，同时放松肩膀、颈部和脸部的肌肉。可以使用渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽等放松技巧来帮助减轻焦虑感。
2.记录焦虑想法：将引起焦虑的想法或担忧写下来，这可以帮助你更清楚地了解自己的思维模式。通过观察和分析这些想法，你可以发现一些不合理或夸大的成分，从而更好地应对焦虑。
3.改变思维方式：焦虑往往与消极、夸大的思维方式有关。学会识别和挑战这些负面思维，可以帮助你改变对情况的看法。尝试用更积极、理性的思维方式来对待事物，提醒自己事情可能并不像你想象的那么糟糕。
4.保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式对于缓解焦虑非常重要。确保充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。避免过度饮酒、咖啡因和糖分的摄入，因为它们可能加重焦虑症状。
5.寻求社会支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。与他人交流可以提供情感上的支持，并且他们可能会给你一些有用的建议和观点。
6.专业帮助：如果焦虑症状严重影响到你的生活质量，或者持续时间较长且无法自行缓解，考虑寻求专业帮助。心理医生、心理咨询师或精神科医生可以提供更具体的治疗方法，如认知行为疗法、药物治疗等。
7.避免触发因素：尽量避免或减少触发焦虑的因素。如果焦虑与特定的情境、人物或事物有关，可以尝试找到避免接触这些因素的方法，或者学会更好地应对它们。
8.管理压力：学会有效地管理压力，寻找适合自己的减压方法，如听音乐、阅读、旅行等。长期的高压力状态可能导致焦虑的增加。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此处理方法可能因人而异。如果焦虑症状持续存在或加重，建议及时咨询专业医生的意见。此外，对于一些严重的焦虑障碍，可能需要更综合的治疗方案。医生可能会根据你的具体情况制定个性化的治疗计划。