膝盖积液可以通过多种方式改善，一般来说，轻度的膝盖积液可以通过休息等方式慢慢恢复，比如通常休息1-2周可能会有一定缓解，但具体恢复时间因积液情况而异。
非药物治疗方法
休息与制动： 如果是因为运动过度等导致的膝盖积液，首先要减少膝盖的活动量，让膝盖得到充分休息。比如每天尽量减少走路、上下楼梯等活动，避免膝盖进一步受伤，一般建议休息1 - 2周左右，让积液有自行吸收的机会。物理治疗： 可以采用热敷的方法，用温热的毛巾敷在膝盖部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可以敷3 - 4次，通过热敷能够促进膝盖部位的血液循环，有助于积液的吸收。另外，还可以进行超短波理疗，超短波能够改善局部的炎症反应，促进积液的消退。
针对病因治疗
创伤引起的膝盖积液： 如果是因为膝盖受到外伤导致的积液，比如扭伤等，在受伤后的24小时内可以先进行冷敷，减轻肿胀和疼痛，24小时后再改为热敷。同时如果有明显的疼痛，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，像布洛芬等，来缓解疼痛和炎症，从而促进积液的吸收。关节炎导致的膝盖积液： 若是骨关节炎引起的膝盖积液，除了上述的休息、物理治疗外，还可以根据病情在关节腔内注射玻璃酸钠，玻璃酸钠可以起到润滑关节、减少摩擦的作用，有助于改善关节的功能，促进积液的消退。如果是类风湿关节炎导致的膝盖积液，可能需要使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤等进行治疗，从根源上控制病情，进而减少膝盖积液的产生。
康复锻炼
股四头肌锻炼： 可以进行坐位抬腿练习，坐在椅子上，伸直腿部，将腿慢慢抬起，保持几秒钟后再放下，每次做10 - 15次，每天做3 - 4组。通过锻炼股四头肌，能够增强膝盖的稳定性，有助于改善膝盖积液的情况。靠墙静蹲： 背靠墙壁，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使大腿与地面平行，小腿与地面垂直，保持这个姿势30 - 60秒，然后慢慢站起来，每次做5 - 10次，每天做3 - 4组。靠墙静蹲可以锻炼膝盖周围的肌肉力量，对膝盖积液的恢复有帮助，但要注意动作的正确性，避免加重膝盖的负担。