嗓子咽唾沫都疼的缓解方式主要有以下几种：
一、改善生活方式：当体内缺水或者过量食用上火食物时，可能会引发嗓子疼的情况。此时，患者需要在饮食方面多加注意，保持清淡，避免食用辛辣刺激食物，同时要多喝水等，通过这些方式有助于改善症状。
二、药物治疗：
1.若患者患有咽喉炎，会有嗓子咽唾沫都疼的表现。可在医生指导下使用抗生素，还可以使用西瓜霜喉片、板蓝根颗粒、金嗓开音丸等药物。其中西瓜霜喉片具有清音利咽、消肿止痛的功效；板蓝根颗粒能清热解毒、凉血利咽；金嗓开音丸可疏风清热、利咽开音。这些药物能够有效缓解相关症状。
三、手术治疗：如果患者患有咽部肿瘤，会出现声音沙哑、呼吸困难以及咽喉部疼痛等症状。患者需要到正规医院进行喉镜等相关检查和治疗，可通过口腔进行手术切除，从而缓解症状。
需要提醒的是，若此症状持续未得到改善，应及时前往医院进行检查，明确原因后，在医生指导下进行相应处理。