左胸后背痛的可能原因包括剧烈运动、着凉、外伤、肋间神经痛、肋软骨炎等，针对这些原因可采取相应措施。具体如下：
一、剧烈运动：若经常进行跳高、跳远等剧烈运动，可能会牵拉背部神经，从而引发疼痛。对此，要做好局部护理，可以适当对局部热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。
1.可使用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位。
2.热敷时间不宜过长，每次15-20分钟左右。
二、着凉：背部护理不佳，如晚上睡觉时背部未盖好而受到寒凉刺激，会导致局部疼痛不适。此时需做好保暖措施，天冷时适当增添衣物。
1.根据天气变化及时增减衣物。
2.睡觉时注意盖好被子，尤其是背部。
三、外伤：受到强烈外力撞击或遭遇车祸伤等，可能引起局部疼痛，还可能对机体造成一定影响。若疼痛症状不是特别严重，可通过冷热敷交替来改善症状，若情况较严重，建议到医院拍片检查是否有骨折，若是骨折原因可选择固定治疗。
1.冷敷可在受伤初期进行，减少出血和肿胀。
2.热敷可在受伤后期进行，促进淤血吸收。
四、肋间神经痛：主要集中在胸廓和背部交汇处，疼痛区域可能伴有痉挛性疼痛，通常是局部受损神经，如因炎症、过度活动等压迫到局部神经。可在医生指导下服用甲钴胺片、谷维素片等药物来营养神经。
1.甲钴胺片能促进神经细胞内核酸、蛋白质的合成。
2.谷维素片可调节植物神经功能。
五、肋软骨炎：长时间从事重体力劳动导致胸肋关节软骨急性损伤，表现为肋骨发生炎症会伴有局部肋软骨区域钝痛、锐痛等症状。可在医生指导下使用布洛芬颗粒、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。
1.布洛芬颗粒有解热镇痛作用。
2.双氯芬酸钠缓释片能起到抗炎止痛效果。
总之，当出现左胸后背痛时，要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛情况较为严重，建议及时前往公立医院就诊，以免延误病情。