一般来说，了解子宫内膜薄厚可通过去医院做检查以及根据自身所处阶段等方式，具体如下：
一、去医院做检查：
1.妇科B超检查或妇科超声检查：女性通过做这类检查，通常能够明确知晓子宫内膜是薄还是厚，而且检查结果的准确率相对较高。
二、根据自身所处阶段：
1.月经刚结束时：此时子宫内膜厚度一般在0.3厘米以内。
2.排卵阶段时：子宫内膜厚度可达到约0.5厘米。
3.临近经期时：这时子宫内膜可能会达到0.8厘米至1厘米。所以女性可以依据自身所处的阶段来判断子宫内膜的薄厚情况。
需要注意的是，子宫内膜无论是太薄还是太厚，都会对女性健康产生影响。如果子宫内膜太薄，一般会出现月经量减少、月经周期延后、容易流产、不孕症等问题；而子宫内膜太厚则通常会有月经周期延长、月经量增多等现象。
总结概况提示：本文主要介绍了了解子宫内膜薄厚的方法，包括去医院检查以及根据自身阶段判断，同时说明了子宫内膜过薄或过厚对女性健康的影响。