关键点：更年期即围绝经期，可通过饮食调理、体育锻炼、药物治疗缓解围绝经期燥热现象，饮食上可吃新鲜果蔬，体育锻炼可选广场舞等，药物治疗如谷维素片等。
一、饮食调理：
围绝经期是女性在45岁到55岁左右会经历的一种生理现象。在这期间，常出现心情烦闷、燥热等表现。饮食方面，新鲜的水果和蔬菜如苹果、梨子、菠菜、黄瓜等是不错的选择。这些食物富含多种营养物质，具有降火去热的作用，能够在一定程度上减轻燥热症状。
二、体育锻炼：
围绝经期出现燥热主要是由于体内激素变化，致使机体发热功能紊乱。此时，女性可以通过参与一些体育活动来进行调节，比如跳广场舞、打篮球、跳绳等。这些运动可以加速新陈代谢，对缓解燥热有帮助。
三、药物治疗：
要是饮食调理和体育锻炼效果不明显，还可以在医生指导下使用药物，如谷维素片、甲钴胺片、复合维生素B片等。这些药物通常能够起到营养神经的作用，从而有效缓解围绝经期的燥热现象。
尾段总结：总之，对于围绝经期的燥热问题，可以综合运用饮食调理、体育锻炼和药物治疗等方法来改善。根据自身情况选择合适的方式，以更好地应对围绝经期的各种不适。