社交恐惧症可以通过多种方式解决，一般可从心理干预、生活调整等方面着手。比如约有70%的社交恐惧症患者通过综合干预能得到不同程度的改善。
心理干预方法
认知行为疗法：这是常用的方法，通过改变患者对社交情境的不合理认知和行为模式来起作用。例如治疗师会引导患者逐渐面对恐惧的社交场景，帮助患者识别自己在社交时出现的消极思维，然后用积极的思维去替代。比如在面对社交场合担心自己表现不好时，认识到这种担忧有些过度，然后告诉自己可以正常发挥。系统脱敏法：先让患者处于放松状态，然后逐渐呈现让其感到恐惧的社交情境，从程度较轻的开始。比如先让患者想象一些不太紧张的社交场景，如和熟悉的人简短交流，等患者适应后，再过渡到与不太熟悉的人进行稍微复杂的社交互动，逐步提高患者对社交情境的耐受能力。
生活方式调整
增加社交实践：平时可以有意识地主动参与一些社交活动，哪怕一开始会紧张。比如每周参加1 - 2次小型的社交聚会，像朋友组织的轻松聚会等。从简单的社交互动开始，慢慢积累社交经验，让自己逐渐适应社交环境。自我放松训练：可以通过深呼吸来进行放松。当感到社交紧张时，坐下来，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次，每次深呼吸持续5 - 10分钟左右，有助于缓解紧张情绪。另外，渐进性肌肉松弛也是一种有效的放松方法，从头到脚依次紧张和放松各个肌肉群，让身体处于放松状态，从而减轻社交时的紧张感。
药物辅助治疗
抗抑郁药物：如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，像帕罗西汀等，这类药物可以调节大脑中的神经递质，改善社交恐惧症患者的焦虑抑郁情绪，从而缓解社交恐惧症状。不过药物的使用需要在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况来决定是否使用以及使用的剂量等。β受体阻滞剂：对于一些短期的社交场合，比如需要进行演讲等情况，可在医生指导下使用普萘洛尔等β受体阻滞剂。这类药物可以缓解因为紧张导致的心跳加快、手抖等躯体症状，但不能从根本上治疗社交恐惧症，而且有一定的禁忌证，比如有哮喘等疾病的患者不能使用，必须谨慎选择。