多吃菠萝有不少好处。菠萝中含有丰富的维生素C，每100克菠萝含维生素C约18毫克，适当多吃菠萝能为身体补充维生素C，有助于增强免疫力。
一、有助于消化
促进唾液分泌：菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，它能促进唾液分泌，帮助消化。比如，在饭前吃少量菠萝，能让胃口更好，促进食物的消化吸收。分解蛋白质：这种酶还可以分解食物中的蛋白质，让蛋白质更容易被人体消化利用，减轻胃肠消化负担。
二、对皮肤有一定好处
抗氧化作用：菠萝里的维生素C是一种抗氧化剂，能对抗体内的自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，有助于保持皮肤的弹性和光泽。改善皮肤状态：适当多吃菠萝，能让皮肤看起来更健康，减少因自由基损伤导致的皮肤暗沉等问题。
三、补充矿物质
含多种矿物质：菠萝中含有钾、锰等矿物质。钾元素有助于维持人体的电解质平衡，对于维持心脏正常的节律等有一定作用；锰元素则参与体内多种酶的合成，对骨骼的发育和维持正常的新陈代谢有帮助。比如，每天吃适量菠萝，能帮助身体获取这些必需的矿物质。