脸上有斑有皱纹的保养可以从防晒、护肤和生活习惯等方面入手。一般来说，每天至少要涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜来防晒。
防晒很关键
日常防晒： 白天外出时一定要做好防晒，除了涂抹防晒霜，还可以搭配使用遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等。比如在夏季紫外线强烈时段，尽量避免外出，若必须外出，遮阳伞要选择UPF50+的，能有效阻挡大部分紫外线。季节防晒： 即使是阴天，也有紫外线辐射，所以全年都不能忽视防晒。春季和秋季的紫外线虽然相对较弱，但仍需注意防护；冬季虽然紫外线强度低，但雪地反射的紫外线也可能对皮肤造成伤害。
护肤要科学
清洁护肤： 选择适合自己肤质的洁面产品，早晚清洁面部。比如干性皮肤可以选用滋润型的洁面乳，油性皮肤可以选择控油效果好的洁面产品。清洁后及时使用保湿护肤品，保持皮肤水分。一般建议使用含有玻尿酸、神经酰胺等成分的保湿产品，这类成分能帮助皮肤锁住水分。抗皱淡斑产品： 可以选用含有维生素C、维生素E、烟酰胺等成分的护肤品。维生素C能抑制黑色素形成，有淡斑作用；维生素E具有抗氧化功效，可延缓皮肤衰老；烟酰胺能改善皮肤皱纹，提亮肤色。但使用这些产品时要注意，从低浓度开始试用，观察皮肤反应，避免过敏。
生活习惯需调整
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于皮肤的自我修复和新陈代谢。长期熬夜会导致皮肤暗沉、长斑以及皱纹增多，熬夜后皮肤会变得粗糙，出现黑眼圈和眼袋，加速皮肤衰老。饮食均衡： 多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。橙子富含维生素C，每天吃1-2个橙子有助于皮肤抗氧化；胡萝卜中的胡萝卜素能转化为维生素A，对皮肤有好处。同时，要减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，这类食物容易引起皮肤出油、长痘痘，进而影响皮肤状态，导致斑和皱纹加重。