脸上老是出油主要是皮脂腺分泌旺盛导致的，据统计，约有80%的人存在不同程度的面部油脂分泌过多情况。
皮脂腺分泌旺盛的原因
激素水平影响： 雄激素会刺激皮脂腺分泌油脂，青春期时雄激素分泌增加，很多青少年会出现脸出油增多的情况，女性在月经周期前后，激素波动也可能让脸更油。皮肤缺水： 当皮肤缺水时，皮脂腺会错误地分泌更多油脂来试图滋润皮肤，所以即使是油性皮肤，如果没有做好补水，也会出油厉害。
快速改善方法之清洁护理
选择合适洁面产品： 可以用含氨基酸的洁面乳，它比较温和，能清洁皮肤又不会过度破坏皮肤屏障。每天早晚各清洁一次脸部，早上用温水洗脸，晚上如果化妆或者出油多，要用合适的洁面产品彻底清洁。定期去角质： 每周1 - 2次使用温和的去角质产品，能去除皮肤表面堆积的角质，让皮肤更通透，但不能过度去角质，否则会损伤皮肤。
快速改善方法之饮食调整
控制高油高糖食物摄入： 像油炸食品、蛋糕、奶茶等高油高糖食物会促使皮脂腺分泌更多油脂，尽量减少这类食物的摄取。可以多吃蔬菜和水果，比如苹果、西兰花等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于调节皮肤油脂分泌。增加饮水量： 每天保证喝1500 - 2000毫升水，让身体保持充足水分，也能帮助调节皮肤的水油平衡，减少出油。
快速改善方法之生活习惯调整
保证充足睡眠： 熬夜会打乱内分泌系统，导致皮脂腺分泌紊乱，脸出油更严重。尽量保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体各机能恢复正常。减少压力： 长期处于高压状态下，身体会分泌应激激素，也会影响皮脂腺分泌。可以通过运动、听音乐等方式缓解压力，比如每天坚持运动30分钟，像慢跑、瑜伽等。