生长胶囊并不能真正增高。
身高主要由遗传和后天因素决定。遗传因素占比较大，而后期的营养、运动、睡眠等也会对身高产生影响。目前并没有科学研究证明生长胶囊具有促进身高增长的效果。
生长胶囊可能包含一些营养成分，如维生素、矿物质等，但这些成分并不能直接刺激骨骼生长。此外，生长胶囊的质量和安全性也无法保证，长期或过量服用可能会对身体健康造成负面影响。
如果想增高，以下是一些科学的建议：
1.保持良好的营养均衡：摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果。
2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，建议选择适合的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证充足睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，建议保持每晚8-9小时的良好睡眠。
4.避免过早发育：避免摄入过多的激素，如油炸食品、饮料等，以免过早发育导致身高受限。
5.定期体检：及时了解身体的生长发育情况，如果有需要，可以咨询医生的建议。
需要注意的是，身高并不是衡量健康和幸福的唯一标准，每个人都有自己独特的魅力和价值。重要的是保持健康的生活方式和积极的心态。如果对身高有疑虑或担忧，建议咨询专业医生或营养师的意见。