肚子胀也就是腹胀，出现胸胀腹胀的情况可能是由消化不良、肝胃不和、经前期综合症等原因引起。对此，可以依据病因以及病情的轻重程度等，相应地选择按摩、穴位针灸、药物治疗等方式来改善。
一、消化不良
当存在消化不良时，大量食物在胃内积聚并发酵，产生气体，常常会导致胸胀、腹胀，同时还伴有恶心、呕吐、食欲下降等表现。具体改善方法如下：
1.可以沿顺时针方向对腹部进行按摩；
2.必要时可服用健胃消食片、复方鸡内金片、多潘立酮片等药物来健胃消食、帮助消化。
二、肝胃不和
如果经常生闷气，心情抑郁，导致肝气郁结，胃失通降，从而引发肝胃不和，此时会有胃脘胀满、腹部胀痛、恶心、嗳气等症状。可通过对以下穴位针灸来改善：
1.内关穴；
2.期门穴；
3.中脘穴；
4.太冲穴。通过针灸可起到疏肝解郁、理气和胃的作用，从而缓解不适症状。
三、经前期综合症
女性在月经来潮前出现胸胀、肚子胀，可能是体内激素水平发生变化，出现经前期综合症所导致，这类症状通常会随着月经的来潮而逐渐消退，一般无需进行特殊治疗。但若症状较为严重，可服用螺内酯片、维生素B6片、醋酸甲羟孕酮片等药物，以达到利水消肿、调节激素分泌的目的，进而缓解不适。但应用药物需严格遵循医嘱，避免盲目用药。
总之，当出现胸胀腹胀时，要明确原因，再根据具体情况选择合适的方法进行改善和治疗。