养脾胃的措施包含饮食结构调整、保暖护理、运动锻炼、保证睡眠以及药物调理等。
一、饮食结构调整：每日要确保摄入清淡且易消化的食物。尽量选择有健脾益胃作用的食物，如小米粥，其营养丰富且温和易消化，能很好地养护脾胃；山药粥，山药有健脾补气的功效，对脾胃有益；南瓜粥，南瓜可补中益气，也是养脾胃的不错选择。同时要避免食用生冷寒凉、辛辣刺激性的食物，以减少对脾胃的不良刺激。
二、保暖护理：脾胃不好的人平常要强化保暖措施，特别是在寒冷的季节。要留意足底和腹部不能受凉，外出时需做好自我防护，比如穿戴足够保暖的衣物等。
三、运动锻炼：平时应坚持每天进行约半小时的有氧运动，这有助于增强身体素质，对改善脾胃功能有帮助。例如慢跑、游泳等运动。
四、保证睡眠：每天要保证有充足的睡眠，切不可熬夜，否则会干扰消化系统正常的生理功能，导致脾胃虚弱状况加重。
五、药物调理：若上述措施效果不佳，可以在医生的指导下服用具有健脾益胃功效的药物，如人参归脾丸，其有益气补血、健脾养心的作用；或者参苓白术散，能补脾胃、益肺气。但要注意药物的不良反应和相关注意事项，以保障用药安全。
总之，平时要规律作息，培养良好的生活习惯，这对改善脾胃功能大有裨益。