老年人出现头痛可采取以下这些又快又有效的方法：首先要保持情绪稳定，不惊慌，查明头痛病因并对症治疗；其次可通过自身调节辅助治疗。
一、对症治疗：
1.若是脑血管疾病引发头疼，需立刻就医，完善相关检查以明确病因，在医生指导下进行药物治疗。
2.如果头痛由紧张性头痛或偏头痛导致，应尽快就医并完善检查以明确病因，在医生指导下使用非甾体类抗炎药口服对症治疗。若偏头痛严重，可给予患者口服曲谱坦类止疼药或麦角胺制剂。
3.老年人头痛还可能因睡眠不好，鉴于老年人神经衰弱易出现夜间睡眠障碍，可在医生指导下给予对症药物治疗。
二、保持稳定情绪：患者头痛后切勿惊慌，要保持乐观心态。
三、自身调节：若排除上述原因，患者在生活中还需注意以下几方面，去除相关诱因，如戒烟酒，减少看电视、手机时间，避免长时间在阳光下暴晒，不要紧张，作息规律；坚持进行体育锻炼，如散步、慢跑、跳舞、深呼吸、头部自我按摩等，这在一定程度上能缓解症状。
如果采用上述方法后症状仍未缓解，且疼痛呈进行性加重，患者应及时前往医院就诊。
总结提示：对于老年人头痛，要明确病因后对症治疗，同时保持情绪稳定和进行自身调节，若情况未改善需及时就医。