小腿肌肉抽筋，也叫腓肠肌痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。通常在运动、寒冷刺激等情况下容易发生，比如在剧烈运动后，约有5%的人会出现小腿抽筋现象。
原因之一：运动相关因素
剧烈运动后： 长时间剧烈运动，会使肌肉在短时间内持续收缩，而且会产生代谢废物，如乳酸等堆积，容易刺激肌肉引发抽筋。像长跑、登山等运动后就较易出现。运动姿势不当： 不正确的运动姿势会让肌肉处于不正常的紧张状态，例如跳绳时脚落地方式不对，就可能导致小腿肌肉抽筋。
原因之二：寒冷刺激因素
环境温度过低： 当外界温度较低时，如冬天在户外锻炼，若没有做好保暖，小腿肌肉受到寒冷刺激，就会突然痉挛。比如在寒冷的室外跑步，腿部肌肉受冷后很容易抽筋。保暖不当睡觉： 夜间睡眠时，若腿部盖的被子过薄，小腿肌肉受到寒冷刺激，也会引发抽筋。
原因之三：身体缺钙因素
钙摄入不足： 人体血钙浓度过低时，神经肌肉兴奋性会增高，就容易导致肌肉痉挛。尤其是青少年处于生长发育高峰期，对钙的需求量大，如果日常饮食中钙摄入不够，像一些挑食的青少年，就容易出现小腿抽筋。钙流失过多： 中老年人随着年龄增长，钙流失较快，若没有及时补充足够的钙，也容易发生小腿抽筋。例如绝经后的女性，由于雌激素水平下降，钙流失加速，更易出现这种情况。