牙膏祛斑的正确方法是没有科学依据的，牙膏并没有祛斑的功效，且牙膏中的摩擦剂、发泡剂等成分可能会对皮肤造成刺激，因此不建议使用牙膏祛斑。
如果脸上有斑点，可以通过以下方法进行改善：
做好防晒：阳光中的紫外线会导致黑色素沉着，加重斑点，因此要做好防晒工作，避免斑点加重。
注意饮食：多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、猕猴桃、草莓、西红柿等，可以抑制黑色素的生成，有助于祛斑。
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，保持心情愉悦，有助于调节内分泌，减少斑点的形成。
寻求专业帮助：如果斑点比较严重，可以寻求专业医生的帮助，如激光祛斑、光子嫩肤等。
需要注意的是，祛斑需要长期坚持，同时要注意皮肤的护理，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。如果使用某种方法祛斑后出现皮肤过敏、红肿等不适症状，应及时停止使用，并寻求医生的帮助。