一、绿茶
绿茶富含茶多酚等成分，研究表明茶多酚具有抗氧化、抗炎特性，能抑制痤疮丙酸杆菌等与痘痘形成相关的细菌生长，有助于减轻痘痘引发的炎症反应。例如，相关体外实验显示茶多酚对痤疮丙酸杆菌有一定的抑制效果，从而对痘痘的改善有积极作用。一般人群可适量饮用绿茶来辅助缓解痘痘问题，但孕妇饮用需控制量，因个体差异可能存在不同影响。
二、金银花茶
金银花具有清热解毒的功效，其含有的绿原酸等成分具有抗菌消炎作用，能够帮助清除体内热毒，对于因体内热毒蕴结导致的痘痘有一定的缓解作用。临床研究发现，金银花提取物对多种致病菌有抑制作用，可减轻痘痘部位的炎症红肿等症状。不过，脾胃虚寒者饮用需谨慎，因其可能加重虚寒症状。
三、菊花茶
菊花有清热降火之效，其中含有的黄酮类物质等具有抗炎功效，对于因上火引起的痘痘有一定的改善作用。相关研究指出菊花中的有效成分能调节机体的炎症反应，缓解痘痘带来的不适。但过敏体质者饮用时需注意观察自身反应，若出现过敏症状应立即停止饮用。