脾气大可能由多种原因引起，具体如下：
一、精神压力大：如果一个人近期精神压力过大，就容易出现心情烦躁的情况，进而导致脾气变大。对于这种情况，患者可以多与朋友、家人进行沟通交流，以此来排解自身压力。比如可以和朋友倾诉内心的烦恼，或者与家人一起参与一些活动，通过交流和互动来缓解精神上的紧张和压力。
二、焦虑症：遗传因素、内心冲突等都有可能引发焦虑症，这会使得患者长期处于焦虑、烦躁的状态。针对焦虑症患者，可以在正规医院通过认知行为疗法来帮助其识别和改变负面的思维模式和行为习惯；也可以采用放松疗法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，来帮助患者减轻身体和心理的紧张感，从而改善焦虑症状。
三、躁狂症：丧偶、失业等因素可能诱发躁狂症，患者会比较容易被激怒，从而表现出脾气大的现象。对此，患者可以遵循医嘱使用卡马西平片、利培酮片、碳酸锂片等药物进行治疗。通过药物的作用来调节神经系统的功能，缓解躁狂症状，控制情绪波动。
总之，当发现自己脾气大时，应结合自身情况查找原因，并采取相应的措施来改善。如果情况较为严重或持续不改善，应及时寻求专业帮助。