坐月子有民间说法和临床定义之分。民间传统坐月子时间为30天，而临床上的产褥期则根据分娩方式不同有所差异，阴道分娩的产褥期通常为42天，剖宫产则为56天。
一、对于阴道分娩的产妇：
1.产后生殖器及全身各器官系统恢复到孕前状态一般需要42天。
2.在此期间要做好护理工作，保持个人卫生，勤于清洁私处并勤换内裤，禁止性生活以避免感染影响健康。
3.饮食上加强营养，以清淡为主，保证充足睡眠，避免熬夜，维持良好心态等，都有助于身体恢复。
二、对于剖宫产的产妇：
1.其恢复时间相对较长，需要56天。
2.同样要重视护理，包括个人卫生等方面。
3.饮食、作息和心态等方面也都要多加注意。
总之，女性在产褥期要多加留意，若出现异常症状需及时前往正规医院就医。