可以适量吃鱼。具体而言：
一、建议用量为每天100克。
二、高血压患者需注意饮食清淡，不宜吃油腻食物，而鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适当食用不仅能补充身体所需营养，还可起到降低血脂和血压的作用。
三、平时吃鱼的方式多样，可酱焖或煲汤，但不建议与绿豆、猪肝、毛豆等食物一起吃。患有过敏性疾病或代谢性疾病的患者则不建议吃鱼，以免引发过敏反应。
四、高血压患者平时应多吃新鲜蔬菜水果，如火龙果、猕猴桃等，同时要控制体重，积极参与体育锻炼。
总之，高血压患者可以适量吃鱼，了解吃鱼的相关注意事项，同时注意其他方面的饮食和生活习惯调整，有助于更好地控制病情。