打鼾可通过减肥、饮酒控制、变换睡眠姿势、手术治疗、CPAP机治疗等方式来应对。打鼾和呼吸过程相关，超重、饮酒可能引发打鼾，仰卧姿势有时也会导致打鼾。
一、减肥：很多打鼾者是较胖的中年男性，不少打鼾情况源于体重超重，而身材苗条者通常不易打鼾。所以，通过减肥能够有效改善打鼾症状。
二、饮酒控制：大量饮酒后肌肉会较为松弛，易使舌根后坠，进而加重打呼噜。
三、变换睡眠姿势：可尝试侧身睡觉。为避免夜间不自觉地仰卧，可在睡衣侧面缝个小口袋，放入一个网球。若想翻身仰卧，就会碰到网球，从而无意识地转回侧卧姿势。
四、手术治疗：小儿打呼噜多因扁桃体肥大、腺样体肥大，可手术；成人若因扁桃体肥大导致打呼噜也能手术。
五、CPAP机治疗：对于严重打呼噜且伴有呼吸暂停、憋气、缺氧，又不适合手术治疗的情况，可用CPAP机治疗。
总之，打鼾的治疗方法多样，可根据具体情况选择合适的方法来改善打鼾问题。