怀孕耻骨痛是指孕妇在怀孕期间，由于激素水平的变化和子宫的增大，耻骨联合处出现疼痛的现象。耻骨联合是位于骨盆前方的两块骨头，中间有纤维软骨连接，在怀孕期间，由于激素的作用，耻骨联合处的韧带会变得松弛，以适应子宫的增大和胎儿的生长。如果耻骨联合过度分离，就会导致耻骨痛。
怀孕耻骨痛通常发生在孕晚期，尤其是在最后几个月。疼痛可能会在行走、站立、上下楼梯或翻身时加重，有时甚至会影响睡眠。此外，耻骨痛还可能伴随着其他症状，如腰痛、腿痛、腹股沟痛等。
如果孕妇出现怀孕耻骨痛，应注意以下几点：
1.休息：尽量避免长时间站立或行走，多休息，睡觉时可采取侧卧或仰卧位，在两腿之间放置一个枕头，以减轻耻骨联合的压力。
2.补钙：孕期需要增加钙的摄入，以满足胎儿的生长发育和自身的需要。缺钙可能会导致耻骨联合松弛，加重耻骨痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷耻骨联合处，可缓解疼痛。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可缓解耻骨痛。但在进行物理治疗前，应咨询医生的意见。
5.分娩后会自然缓解：耻骨痛通常会在分娩后自然缓解。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他疾病的可能。
总之，怀孕耻骨痛是孕期常见的症状之一，孕妇不必过于担心。如果疼痛不严重，可通过休息、补钙、热敷等方法缓解。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以便及时治疗。