最有效的瘦脸方法主要有以下几种：
1.医疗美容：如果是咬肌肥大导致的脸大，可以通过注射瘦脸针来瘦脸，瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，能够使咬肌萎缩，从而达到瘦脸的效果。如果是面部脂肪较多导致的脸大，可以通过面部吸脂来瘦脸，面部吸脂是通过负压吸引的方式，将面部多余的脂肪吸出，从而达到瘦脸的效果。
2.生活习惯调整：保持良好的生活习惯，也有助于瘦脸。首先，要保持充足的睡眠，睡眠不足可能会导致面部浮肿，从而使脸看起来更大。其次，要注意饮食，避免食用过多的高热量、高脂肪的食物，这些食物可能会导致面部脂肪堆积。此外，还可以通过按摩、运动等方式来瘦脸。
3.发型修饰：选择合适的发型也可以在一定程度上修饰脸型，使脸看起来更小。例如，可以选择侧分的发型，将头发拨到一侧，可以起到拉长脸型的作用；也可以选择将头发扎起来，或者留短发，使面部更加清爽利落。
需要注意的是，每个人的脸型和情况都不同，因此选择适合自己的瘦脸方法非常重要。在选择瘦脸方法之前，最好咨询专业的医生或美容师，了解自己的情况，并根据医生或美容师的建议选择合适的方法。同时，无论选择哪种方法，都需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以保持瘦脸的效果。