一般情况下，便秘时多吃香蕉、草莓、猕猴桃、火龙果等水果会有较好效果。具体如下：
一、香蕉：成熟香蕉含有可溶性膳食纤维果胶，其具有吸水膨胀的特性，能够帮助增大粪便体积，进而起到缓解便秘的作用。
二、草莓：草莓中富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质。草莓不但可以很好地促进身体消化，还能疏通肠道以助排便，并且能有效降低人体胆固醇。
三、猕猴桃：猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素。这些物质除了能快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防和治疗便秘外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的效果。
四、火龙果：火龙果含有大量膳食纤维果胶，可帮助增加大便体积，刺激肠道蠕动，从而改善便秘。
总结：对于便秘来说，香蕉、草莓、猕猴桃、火龙果等水果是不错的选择，各自通过不同的成分和作用原理来缓解便秘症状。