去肝火最有效的方法是中药调理、饮食调整、改善生活习惯、按摩穴位、茶饮调理。
1.中药调理：可以在医生的指导下服用一些具有疏肝清热、泻肝降火作用的中药，如龙胆泻肝汤、柴胡疏肝散等。
2.饮食调整：多吃一些具有清热降火作用的食物，如苦瓜、芹菜、百合、绿豆等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
3.改善生活习惯：保持心情舒畅，避免情绪波动过大；保证充足的睡眠，避免熬夜；适当运动，如散步、慢跑、太极拳等。
4.按摩穴位：太冲穴、行间穴、肝俞穴等穴位，具有疏肝理气、降火的作用，可以通过按摩这些穴位来缓解肝火旺盛的症状。
5.茶饮调理：可以用菊花、金银花、蒲公英等清热解毒的中药泡茶饮用，也可以起到一定的降火作用。
需要注意的是，去肝火的方法因人而异，需要根据个人的体质和具体情况选择合适的方法。同时，如果肝火旺盛的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。