一岁半的小孩子一天大概需要喝600~1000毫升的水。
从来源看需水量构成
饮水来源: 一部分来自直接喝的白开水或其他饮品,另一部分则来自食物中所含的水分。像水果里就含有较多水分,比如苹果、橙子等,孩子吃了这些水果也能补充一定量的水分。不同食物的含水情况: 比如蔬菜,像黄瓜含水量就比较高,大概能达到90%左右,孩子吃了黄瓜也能获取不少水分;而米饭的含水量相对低一些,大概在60%左右。所以通过食物获取的水分要根据孩子吃的食物种类和量来综合计算。
不同情况对饮水量的影响
活动量影响: 如果孩子活动量比较大,比如爱跑爱跳,那身体散失的水分就会多一些,这时候就要适当多喝些水。比如孩子玩得满头大汗,那可能就要比安静状态下多喝50~100毫升水来补充流失的水分。天气影响: 天气炎热的时候,孩子通过皮肤蒸发的水分会增多,这时候饮水量也得相应增加。比如在30℃左右的高温天气里,一岁半孩子一天可能需要喝到900~1000毫升水;而天气凉爽时,可能600~800毫升就够了。
喝水不足的影响
尿液方面: 如果孩子喝水不够,尿液会比较少,而且颜色会偏黄。正常情况下尿液应该是淡黄色或者几乎无色的,如果孩子尿液颜色很深很黄,那就说明可能喝水少了,需要及时补充水分。身体机能方面: 喝水不足还可能影响孩子的新陈代谢,比如会让孩子的消化功能受到一定影响,可能出现便秘等情况。因为水分摄入不够,肠道蠕动会变慢,粪便在肠道里停留时间过长,水分被过度吸收,就容易导致大便干结,引起便秘。
