叶酸片一般建议从怀孕前3个月开始吃，一直吃到怀孕后3个月。
普通人群的补充时机
对于没有怀孕计划的普通女性，其实也可以在备孕阶段就开始适量补充叶酸。比如，从打算要宝宝的时候起，每天补充0.4毫克的叶酸，这样能让身体内的叶酸水平维持在较好的状态，为可能到来的怀孕做好准备。
特殊人群的补充情况
孕妇早期：孕妇在怀孕后的前3个月是胎儿神经管发育的关键时期，这时候补充叶酸尤为重要。如果孕妇缺乏叶酸，可能会增加胎儿神经管畸形的发生风险，像无脑儿、脊柱裂等情况都可能与叶酸缺乏有关。所以怀孕后的前3个月一定要坚持补充叶酸，每天补充量通常也是0.4毫克左右。
有特殊病史的孕妇：如果孕妇有过神经管缺陷胎儿分娩史，或者患有先天性心脏病等情况，那可能需要在医生的指导下增加叶酸的补充剂量，可能会用到0.8毫克甚至更高剂量的叶酸，但一定要遵医嘱，不能自己随意增减剂量。
叶酸的其他相关作用
除了预防胎儿神经管畸形外，叶酸对人体还有其他一些作用。它参与人体新陈代谢过程中的很多重要反应，对细胞的分裂和生长都有着重要意义。而且，叶酸对于降低孕妇患妊娠高血压疾病的风险也有一定帮助，同时还能促进红细胞的发育和成熟等。不过，虽然叶酸很重要，但也不是补得越多越好，过量补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，还可能干扰锌的代谢等，所以一定要按照合适的剂量来补充。