哺乳期适量吃木瓜是有好处的。木瓜富含多种营养成分，比如每100克木瓜中含有维生素C约56.8毫克等。
木瓜对哺乳期妈妈的好处
提供营养物质： 木瓜含有维生素、矿物质等。其中的维生素C有助于增强哺乳期妈妈的免疫力，让妈妈身体更健康。矿物质如钾等，对维持妈妈体内的电解质平衡有帮助。促进乳汁分泌： 有一定说法认为木瓜可能对乳汁分泌有促进作用。不过这并非绝对，但从营养角度看，妈妈摄入充足营养有助于保证乳汁的质量和产量。
哺乳期吃木瓜的注意事项
过敏情况需留意： 如果妈妈本身对木瓜过敏，那就绝对不能吃木瓜。一旦食用后出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状，要立即停止食用，并及时就医。适量食用很关键： 虽然木瓜有好处，但也不能过量吃。过量食用可能会引起肠胃不适，比如腹泻等。一般每天吃100 - 150克左右比较合适，大约就是小半个中等大小木瓜的量。
木瓜的正确食用方式
直接鲜食： 选择成熟度合适的木瓜，洗净后直接去皮、去籽，就可以直接吃。成熟的木瓜口感清甜，味道不错。制作成辅食搭配： 可以将木瓜做成木瓜泥，和其他食物搭配。比如和牛奶一起打成木瓜牛奶饮品，不过要注意牛奶的温度，避免烫伤宝宝（如果妈妈用乳汁喂宝宝的话，间接影响宝宝）。但要注意，给宝宝添加辅食时要逐步添加，观察宝宝是否有不良反应。