腰椎间盘突出患者可在医生的指导下进行以下锻炼：
1.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量。
2.游泳：蛙泳对腰椎间盘突出患者较为适宜，能锻炼腰背肌，促进腰部血液循环。
3.退步走：挺胸倒走，双手自然前后摆动，可增强腰部肌肉力量。
4.仰卧起坐：可增强腹部肌肉力量，但需注意控制动作幅度，避免加重病情。
5.瑜伽：适当的瑜伽动作可缓解腰部肌肉紧张，但需在专业瑜伽教练的指导下进行。
需要注意的是，腰椎间盘突出患者在锻炼时应遵循循序渐进的原则，避免过度劳累和剧烈运动。如果在锻炼过程中出现腰部疼痛加重、下肢麻木无力等症状，应立即停止锻炼，并及时就医。此外，孕妇、心脏病患者及身体过于虚弱者不适合进行腰部锻炼。